El masaje es uno de los mejores métodos para liberar el estrés, la ansiedad y la tensión corporal. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros terapeutas.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas recomendaciones:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es fundamental para tu salud. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados están más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta.
Además, el agua en tus tejidos musculares ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a disminuir las molestias o la sensación de pesadez que puedas sentir después del servicio.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio a tu cita. No querrás que te restrieguen sudor, cloro o suciedad en la piel. Además, es una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha caliente puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Ponte cómodo
No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, Viva… Los terapeutas de masaje recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para relajarse completamente después del masaje.
Deje las joyas de fantasía en casa
Se le pedirá que se quite colgantes, pulseras y joyas largas antes de muchos tratamientos en spas y centros de medicina estética, así que es mejor dejarlas en casa.
Mueva y estire su cuerpo
Si siente mucha rigidez y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o ejercicios de yoga para preparar su cuerpo para la liberación miofascial.
Evite la luz solar
Evitar la luz solar no es tarea fácil en Austin, Texas.Más aquí relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes de un masaje. Las quemaduras leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura más profunda o con descamación podría dañar las células nuevas que tu cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de curación.
Comer antes de un masaje
¿Comer o no comer? Nuestros especialistas recomiendan comer algo ligero o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer demasiado cerca de la hora de la sesión puede hacer que te sientas hinchado/a durante la misma. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llega con 15-20 minutos de antelación
Te recomendamos llegar con 15-20 minutos de antelación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar los formularios de admisión que utilizaremos para personalizar su terapia. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su servicio.
Establezca un objetivo para su terapia de masaje
¿Sufre dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de lujo y relajación? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el placer (¡o los tres!) que necesita. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y preferencias de tratamiento con anticipación.
Personaliza tu masaje
Antes del masaje, es recomendable que converses con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos ocultos.
Si padeces alguna condición médica que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda crear la mejor experiencia para ti.
¿Qué ropa usar durante tu masaje?
Tu masajista utilizará una técnica de cobertura con sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté trabajando.
La ropa que uses durante tu masaje es totalmente opcional. Viva Spa Los terapeutas de masaje utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para un masaje óptimo. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las zonas que usted elija cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede elegir si desea conservar su ropa interior o no) y su terapeuta de masaje repasará el tratamiento con usted.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de bienestar posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una excelente noche de sueño.
Puedes prolongar esa increíble sensación de euforia y aprovechar al máximo tu masaje con estas sugerencias posteriores: bebe, hidrata y estira.
Levántate lentamente. Tus músculos se sentirán muy relajados e incluso podrías sentirte un poco mareado si te levantas de golpe de la camilla. Tómate un tiempo para respirar profundamente y disfrutar de esa sensación de bienestar. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en tus brazos para bajar de la camilla.
Bebe abundante agua. Después de vestirte, deberás beber agua para rehidratarte. Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de masajes con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte porque estimulan la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu masaje. Así que, avísanos si necesitas pasar antes de tu cita.
Continúa cuidándote en casa
El cuidado personal empieza y termina en casa. En Viva Day Spa, tu masajista te dará consejos para estiramientos y te recomendará productos para el cuidado en casa (como cremas musculares y sales de baño) para ayudarte a sentirte más relajado entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante varias horas después de tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altos niveles de cafeína.
Programa tu próxima cita
¡Sigue así y date un capricho! Los masajes regulares tienen increíbles beneficios para la salud y el bienestar, como mejorar la circulación y el sistema inmunitario, disminuir la frecuencia cardíaca y reducir el estrés y la ansiedad. Además, la sensación de bienestar es simplemente maravillosa.
También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o una presión más profunda? ¿O más atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la zona lumbar o los pies? Considera mejorar tu experiencia con un paquete de masajes premium o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
Siéntete diferente antes y ¿Rutinas previas y posteriores para los diferentes tipos de masaje?
Los consejos previos y posteriores al tratamiento son los mismos para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, el masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien las técnicas más intensas, como el masaje de tejido profundo o el masaje deportivo, pueden dejar los músculos un poco doloridos después del tratamiento, especialmente si no está acostumbrado a ellas. Un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom puede ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico para que sus músculos se recuperen más rápido. Descubra la diferencia entre el masaje sueco y el de tejido profundo a continuación.
¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios de un masaje tomando las medidas adecuadas antes y después?
El objetivo de un masaje es ayudarle a relajarse y aliviar dolores y tensión. Si toma algunas medidas con antelación, llegará al spa para disfrutar de la mejor experiencia posible.
El ritual adecuado después del masaje sin duda te ayudará a evitar el dolor y a prolongar aún más tu tiempo libre. Es sencillo optimizar tu experiencia con tan solo unos minutos adicionales.